Йога - искусство жить в гармонии с самим собой

[Pantera]

Вас никогда не охватывало чувство, что все окружающее преходяще, а самое главное, что Вы тоже преходящи?
Причем, что самое интересное - чем лучше складываются внешние обстоятельства, чем комфортнее и спокойнее жизнь, тем острее все это ощущается.
Умение завязываться в узлы, лежать на гвоздях, ходить по раскаленным углям, останавливать дыхание и продолжительное время жить без воды и еды - всего лишь внешняя, удивительная для наблюдателя сторона жизни йогов.
Цель йоги - избежание действий, имеющих разрушительный или возмущающий эффект.
В III-II в.в. до н.э. мудрец Патанджали систематизировал все знания о йоге, взятые из разных древних источников, в трактате "Йога-сутры". "Йога-сутры" описывают 8 ступеней йоги, первые две из которых (Яма и Нияма) гармонизируют наше взаимоотношение с обществом и наши внутренние ощущения , основываясь на общеизвестных морально-этических принципах))
Далее идут Асаны - специальные позы, призванные развить физическое тело. И Пранаяма - правильное дыхание .....
http://picasaweb.google.ru/queen68140768/eKvWrK
(продолжение следует...)

[El Bars]

Сообщение от Pantera

Вас никогда не охватывало чувство, что все окружающее преходяще, а самое главное, что Вы тоже преходящи?
Причем, что самое интересное - чем лучше складываются внешние обстоятельства, чем комфортнее и спокойнее жизнь, тем острее все это ощущается.
Умение завязываться в узлы, лежать на гвоздях, ходить по раскаленным углям, останавливать дыхание и продолжительное время жить без воды и еды - всего лишь внешняя, удивительная для наблюдателя сторона жизни йогов.
Цель йоги - избежание действий, имеющих разрушительный или возмущающий эффект.
В III-II в.в. до н.э. мудрец Патанджали систематизировал все знания о йоге, взятые из разных древних источников, в трактате "Йога-сутры". "Йога-сутры" описывают 8 ступеней йоги, первые две из которых (Яма и Нияма) гармонизируют наше взаимоотношение с обществом и наши внутренние ощущения , основываясь на общеизвестных морально-этических принципах))
Далее идут Асаны - специальные позы, призванные развить физическое тело. И Пранаяма - правильное дыхание .....
http://picasaweb.google.ru/queen68140768/eKvWrK
(продолжение следует...)

Пантера, скажи пожалуйста, 1- какие дыхательные упражнения по этой системе можно делать. Я спокойно проплываю под водой 30 метров, если напрягусь, то 45. Курю очень много, мне 48 лет. Хотел узнать, сколько нужно заниматься, чтоб результат был выше.Интересно, какие результаты по задержке дыхания по времени, у людей, которые занимаются по этой системе.2-Сколько нужно времени заниматься, чтоб в узлы так завязываться и для чего. 3-Почему Йоги, такие худые, спец диета, или кушают мало.

[Pantera]

Привет! Попытаюсь ответить на твои вопросы по порядку))
1 - задержка дыхания, в принципе, это не цель, это-средство. Цель - научиться правильно дышать. Начинают обычно с так называемого полного йоговского дыхания( всем объёмом лёгких; обычно мы используем 45-50% при повседневном дыхании), потом уже идут задержки дыхания ( сначала на вдохе, затем - на выдохе), есть специальные очистительные дыхания, лечебные( например, от боли в горле...)
А задержки у всех разные ... не знаю, проплыву ли я 30 м под водой))... надо, кстати , попробывать))
Знаешь, это надо показывать, описать трудно ( я про дыхания)
2 - если полгода регулярно заниматься, то можно выполнять базовый комплекс достойно. Для чего? думаю, каждый делает это для чего-то своего) Это очень хорошая альтернатива занятиям в спортзале, на тренажерах. Одновременно и растяжка, и силовые упражнения, и балансы. И потом всё это - без специальных приспособлений, кинул коврик - и работаешь только со своим телом. Я, например, восстановилась после травмы только благодаря йоге. У меня с позвоночником были большие проблемы.
3 - никакой спец.диеты нет. Просто когда занимаешься регулярно, метаболизм очень хороший, всё что нужно- усваивается, что не нужно - выводится, лишнее не откладывается. И потом йоги не все худые, знаю и упитанных массу. Это заблуждение))

[Pantera]

В общем, главное - это сохранить подвижным наш опорно-двигательный аппарат как можно дольше. Мышцы - эластичными, суставы - крепкими. Известный факт, что без нагрузки в суставную сумку не выделяется суставная жидкость. Суставы начинают "стираться". Позвонки - это ведь тоже суставчики)) Могут возникать протрузии и грыжи дисков...